Et si on se trompait sur notre façon de manger ?



Sur RMIF j’aime partager mes aventures pour vivre une vie différente, comme par exemple quand je me suis donné un an pour vivre de mon blog, ou alors quand je me suis lancé un défi musculation à mon arrivée en Colombie.

Depuis 2008 j’ai arrêté la cigarette et repris le sport, je me sens plutôt en bonne santé mais je n’ai pas non plus des résultats extraordinaires, ni le corps que je voudrais.

 

Il y a peu un ami me parlait d’un régime qu’il a expérimenté..

Suite aux résultats qu’il a obtenus J’ai décidé de modifier mon alimentation en fonction de ses conseils et je suis très satisfait des premiers résultats.

 

J’ai commencé à voir ma silhouette s’affiner et j’ai plus d’energie, je ne ressens plus les coups de fatigue après repas et très important, je n’ai jamais faim !

 

Ce qui m’amène à me poser la question suivante..

..serait-il possible que la majorité des gens se trompe sur leur façon de manger ?

 

  • Que sous prétexte de faire comme tout le monde, on mange mal, ce qui nous amène à grossir et à nous sentir fatigués.. ..pour rien du tout ?
  • Qu’on soit conditionnés par notre société à manger trop, et à manger des choses qui ne sont pas bonnes pour nous ?

 

Dans les semaines qui viennent je vais partager avec vous sur ce blog une expérience que je vais mener à bien avec la collaboration de cet ami.

 

Mais en attendant j’aimerais que vous répondiez à ces deux questions suivantes:

1. Etes-vous satisfait de votre corps ?

2. Vous sentez-vous parfois fatigué après un repas ?

Répondez à ces deux questions dans les commentaires ci-dessous.

Si vous répondez par l’affirmative à une de ces deux questions, alors ce qu’on va partager avec vous dans les semaines qui viennent va vraiment vous intéresser !

 


69 Comments

  • Pacha

    Reply Reply 22/12/2011

    bonsoir,

    un léger surpoids selon moi avec l’âge mais bien en deça de l’IMC!
    toujours léger après le repas car je veille à conserver une sensation de faim!
    si on a plus faim, ni de ça ni de rien ni de la vie, ça n’a plus de goût et ça ne vaut plus le coup! 😉

  • Yep je me reconnais bien surtout dans la deuxième, après le déjeuner, j’ai toujours envie de faire une sieste 🙂

    • Flo

      Reply Reply 25/12/2011

      Le sujet me touche, j’ai 42 ans et passe pas mal d’heures derrière mon Mac. Je reste en forme mais reconnais que parfois la nourriture vite envoyée me joue des tours, somnolence et mauvaise digestion. Donc je vais suivre votre petite affaire. Merci.

  • Julien Arcin

    Reply Reply 23/12/2011

    Salut Aurélien !
    La majorité des gens se trompe sur beaucoup de choses.
    « A chaque fois que vous vous retrouvez du côté de la majorité, il est temps de faire une pause et de réfléchir. » Mark Twain

    Pour en revenir au sujet ( 😀 ), perso je suis satisfait de mon corps puisque je veille à faire du sport de manière presque intensive (après un arrêt de la clope il y a quelque mois, aussi).

    Après un gros repas, on a tendance à vouloir faire une sieste, oui. Mais un gros repas c’est très mauvais pour la santé. Les études ont prouvé que ceux qui mangent peu vivent beaucoup plus longtemps, ce qui semble à première vue contre intuitif.

    Et puis, je ne parlerai pas de la qualité de notre alimentation aujourd’hui, mais il y aurait beaucoup de choses à dire …. Donc j’attends avec impatience ton prochain article !

    • Lin'

      Reply Reply 04/01/2012

      Bonjour Aurélien,

      Je réponds à Julien que OUI ! Nous mangeons trop, et mal !

      Et l’exemple typique est le « menu sandwich » (ou salade) à la boulangerie :
      – 1 sandwich (= BIEN s’il contient des crudités et pas de mayo!)
      + 1 boisson (les gens préfèrent un soda qu’une bouteille d’eau)
      + 1 pâtisserie (ou part de gâteau)
      => Trop de calories ! Derrière notre bureau je vous assure qu’un soda et une part de gâteau tous les jours n’est pas utile ! Trop d’apports / pas assez de dépenses / et on grossit !

      Voici déjà la plus mauvaise des habitudes que j’ai pu constater autour de moi…

  • 1 : loin loin d’être satisfait
    2 : je fais la sieste tous les jours après le repas de midi

  • Salut Aurélien, bon retour en France.
    Et joyeux Noël à tous.
    A 64, presque 65… j’ai un peu d’embonpoint, mais je le surveille, d’ailleurs j’ai perdu 7 kgs depuis ma cure de raisins en septembre/octobre.
    Je mange bio, léger et je pense équilibré.
    Non, je ne suis pas fatigué après les repas, d’ailleurs après celui du midi je vais marcher tous les jours 45mn + 1/4 de gymn le matin : voila de quoi rester en forme. Je pense bien perdre encore deux ou 3 kgs dans les semaines à venir. J’attends la suite… attention aux agapes de fin d’année !

  • Bonjour,
    Je ne me sens pas satisfaite de mon corps ,
    Et apres mangé , j ai de la peine à digérer .
    Je mange mal ….. Mais que faire ?

  • Bonjour Aurélien,
    Jamais de sensation de lourdeur après le repas.Toujours très légère pour garder mon énergie; les repas lourds et trop variés sont une « charge » énorme de travail pour le corps.

    Pour avancer dans sa vie, il faut s’alléger des charges évidemment et concernant cette charge là c’est quand même facile…il n’y a rien à faire ; seulement à ne pas s’attarder à manger trop.
    Je ne passe généralement pas plus d’une heure par jour à la préparation des repas et à leur ingestion car je fais des préparations extrêmement simples et naturelles.

    Elisabeth Andrey alias Elisandre

  • MARIE ANNE

    Reply Reply 23/12/2011

    Je viens répondre à tes deux questions
    -je me sens tres bien dans mon corps car j’ai trouvé la solution sans qu’aucun produit chimique ne rentre dans le corps
    -grâce à cette solution en un mois j’ai perdu un kg et demi ,c’est ce que je voulais et donc mon objectif est atteint!

  • MARIE ANNE

    Reply Reply 23/12/2011

    j’ai oublié d’ajouter que nous essayons de manger très équilibre,sans graisses,sans trop de sucres;
    Nous aussi nous avons arrêté de fumer pour notre plus grand bonheur,qu’est ce qu’on se sent bien depuis et cela à tout point de vue

  • Manuel A.

    Reply Reply 23/12/2011

    Bonjour Aurélien,
    Après avoir perdu presque 10kg, je me sens beaucoup mieux. Par contre les repas trop copieux et surcroit bien arrosés on du mal a passer. Pour me sentir bien je dois me limiter .

  • Je suis en surpoids suite à plusieurs problèmes non que je mange trop mais que je mange mal et pas assez de sport .
    J’ai perdu 9 kgs en me remettant au sport : jogging, marche , et en mangeant d’avantages de légumes et plus du tout de plats cuisinés.
    J’ai encore 8 kgs à perdre mais en ce moment avec le froid et la pluie , difficile d’allerr faire le footing. Mais je n’ai pas regrossi , çà stagne !
    J’ai vu que la gymnastique pilate était super pour beaucoup de chose donc je pense , si mon budget le permet (c’est pas sûr) que je vais commencer en Janvier (les bonnes résolutions !!!)

  • Ahmed,50 ans

    Reply Reply 23/12/2011

    Bonjour,
    1) Tout est relatif !
    2) Une sieste est préférable s’il y a lieu !

  • Bonjour Aurélien

    Pour moi aucun souci, car je mange selon le régime du Dr Seignalet avec quelques variantes.

    Pas de laitages.
    Pas de Blé, donc plus de pain, pâtes etc..

    Et des produits bio de préférence.

    Amicalement
    Stéphane Munnier

  • Re 1 = + ou – selon les saisons.
    Re 2 = oui bien sur si j’ai commis un abus.
    Il y a quelques temps, avant de partir pour le trek au Népal, je me trouvais trop lourd et j’avais peur d’avoir des difficultés à monter jusqu’à 5400. Alors j’ai fait deux mois de régime protéine Dukan.
    Résultat, perte de 8 kg en 15 j. Depuis j’ai un peu repris, ce qui est le danger de tous les régimes, le « yo yo ».
    J’imagine que ce que tu vas nous proposer va viser à éviter cet écueil.
    Bon retour et belles fêtes,
    Alain

  • kaizoku

    Reply Reply 23/12/2011

    Halala je suis sur qu’il va y avoir un nouvel adepte de la secte des crudivores (raw eater).

  • Delfine

    Reply Reply 23/12/2011

    Bonjour!
    Ha que je suis contente que tu effleure le sujet. Il y a tellement de manière de remplir notre assiette pour être plus vivant, compétitif, en santé et vibrant. J’ai aussi un blog sur l’alimentation , l’alimentation vivante. Viens me visiter!
    http://crusine.bio-logique.com
    Au plaisir de s’échanger l’ami!
    Delfine

  • Yves

    Reply Reply 23/12/2011

    Bonjour Aurélien,
    Presque végétarien, cuisine très simple, pas de repas pantagruéliques, beaucoup de sport, et à 53 ans je crois que je tiens encore la route… pas de ventre, la pêche, presque 20 ans quoi…
    Bonne santé à toi
    Yves

  • Michel

    Reply Reply 23/12/2011

    Bonjour,

    Il est clair qu’avec l’age l’embonpoint trouve facilement sa place surtout lorsque je me suis arrêté de fumer. La sangle abdominale en a pris un coup et malgré de nombreux régime, je n’arrive pas à retrouver ma ligne d’antan..
    Pas trop de problème par contre en ce qui concerne une éventuelle sensation de fatigue après les repas.

    Cordialement,
    Michel

  • Bonjour Aurélien,
    Faire un régime pour contribuer à retrouver la forme est ce que j’ai fait il y a un an, ce qui m’a particulièrement réussi, moins 1 kg par semaine au début! Plus de 10 kg au total, pas mal, Non ? Et surtout à contrario de nombreux régimes, je ne reprends pas de poids et me sens plus séduisant et en meilleure forme, également avec la pratique du sport, Judo/Aïkido et jogging presque quotidien… ce dont je parle dans cet article :
    http://homme-mur-ch-jolie-jeune-femme.com/?p=34
    Quant à ta question, à propos d’être « parfois » fatigué après le repas, il peut y avoir diverses raisons… Ainsi, attention à l’apnée du sommeil qui touche près de 5 % de la population et que de nombreuses personnes ignorent, ce qui peut gâcher leur vie sans le savoir… cela peut être une cause essentielle de la somnolence et de la fatigue, donc après les repas en plus… Les laboratoires du sommeil dans les CHU peuvent le diagnostiquer alors que le médecin de ville parfois n’y pense même pas !
    Au plaisir de voir ce que tu proposes…
    Amicalement
    José

  • Damien

    Reply Reply 23/12/2011

    Salut Aurélien,

    Je ne fais pas assez de sport pour dire que je suis en pleine forme, mais je fais attention à ce que je mange… Ma formation Blogguer et Gagner me prend du temps sur mes activités sportives…

    Mais il est un fait c’est que nous sommes carencés… Les aliments ne nous apportent plus ce dont on a besoin pour que notre corps soit en bonne santé…
    Il y a des solutions!!! venez me voir sur mon site…

    Belle fête à tous,

    Damien

  • Des Trucs Pour Changer De Vie

    Reply Reply 23/12/2011

    Tout va super bien !!! Nan, j’déconne… 😉

    Ceci dit, mon corps ne « m’obsède pas ». Du moment qe je ne ressemble ni à un bibendum, ni à une brindille, je m’en tape un peu…

    Après les repas, un p’tit coup de mou ? Ben oui, ça arrive, mais c’est pas systématique…

    Amicalement,
    Sam

  • marina

    Reply Reply 23/12/2011

    Bonjour Aurélien,
    Je suis bien dans mon corps car … j’ai beaucoup travaillé pour çà 😉
    .Aujourd’hui je suis pleine d’énergie. Je mange plutôt léger sain et surtout biologique. Je ne suis pas très portée sur la viande mais j’adore cuisiner des produits nouveaux que je trouve en magasins biologiques. En bref… pas de sensation de lourdeur pour moi après le repas.

  • ERIC

    Reply Reply 23/12/2011

    J’ai appris à mes dépens -petit problème cardiaque- combien l’alimentation était importante ! Mais bien souvent, un peu de bon sens et une hygiène de vie sont suffisants; aussi, je vais lire cela attentivement .

  • Blandine

    Reply Reply 23/12/2011

    Bonjour, alors oui je suis satisfaite de mon corps mais ça n’a pas toujours été le cas !!

    J’ai fait pas mal de régimes jusqu’à ce que je prenne conscience cet été que mon corps était ce que j’avais de plus précieux sur Terre.

    Amicalement

  • Salut Aurélien.

    Moi je me sent bien dans mon corps car je fais du sport. Mais il m’arrive parfois d’avoir des coups de pompes.

    Mais c’est ce n’est pas spécialement après les repas ! C’est surtout le matin.

    Daouda

  • 1. En léger surpoids mais pris au fil des années et surtoutpar manque d’exercices dûs à des « problèmes articulaires ».
    2. ça arrive quelquefois mais c’est par période de plusieurs jours d’affilée.
    Autrement, pour la nourriture, je prends si possible des produits frais plutôt que conserves sauf l’hiver en France, c’est pas évident. Sous les tropiques, dans l’Océan Indien, on arrive toujours à trouver des légumes et fruits sur les marchés. Prendre aussi de bonnes huiles régulièrement . J’ai aussi quelques indices pour du jus de Noni pour ceux que ça intéresse.

  • canonbis

    Reply Reply 23/12/2011

    Salut Auélien,

    1. Etes-vous satisfait de votre corps ? Assez pour un homme de 33 ans, j’ai pas encore cette belle bouée 🙂

    2. Vous sentez-vous parfois fatigué après un repas ?
    Rarement, je mange light

    Canonbis

  • Bonjour Aurelien,

    Je suis toujours en recherche pour trouver la meilleure alimentation pour moi.

    Et j’avoue avoir un peu de mal. Les modifications du corps à un certain âge sont pour moi difficile à gérer.

    Mais j’y arrive de mieux en mieux.

    Je suivrai tes aventures à ce sujet avec plaisir. Et qui sait? Peut-être y trouverai-je une nouvelle source d’inspiration

  • Georgina

    Reply Reply 23/12/2011

    Moi je suis en surpoids depuis plusieurs années. Je ne suis donc pas satisfaite de mon corps. Je mène une vie professionnelle assez rythmée avec des horaires irréguliers, de nombreux déplacements, des nuits parfois trop courtes…et je n’ai malheureusement pas toujours la possibilité de choisir ce que je mange, …

    En revanche, je ne me sens jamais lourde après les repas.

  • Marie

    Reply Reply 23/12/2011

    Bonjours Aurélien,
    Je suis d’accord avec la phrase qui dit: qu’on devient ou que notre corp se fait suivant ce qu’on
    mange.Moi, j’ai toujours 1 a 3 KG ou en trop ou en moins, et jusqu’ a maintenant ai gardé une certaine ligne: dont du sport, et une alimentation, selon moi équilibrée, mais cela peux ne pas convenir a tous, puisque je suis végétarienne, il y a quelques années je mangeait encore du poisson, et depuis ai arretée même cela, mais je pense qu’il y a suffisemment de variétées de légumes, fruits, céréales, végétaux, et même d’autres formes de lait végétaux qui égalent et pour beaucoups remplacent, tant en gout, qu’en saveurs,couleurs, ect..tout autre aliments d’origine animal, et synthétique, ou non naturel,qu’on peut prendre plaisir a cuisiner, a manger, a découvrir,et même en créer de nouvelles recettes.Et si tout le monde essayait au moins, il y aurait aussi certainement moins de pollution, de gaspillage, de maladie, et de mort d’animaux. (et D’humains avec des cancers notemment).

  • Je ne suis pas satisfaite de mon corps .
    Si je pouvais affiner mon ventre et mes cuisses , ce serait super!
    Je me sens aussi fatiguée après avoir mangé , c’est pas la joie en effet.
    Si Aurélien tu peux nous donner une façon de manger qui donne de l’énergie au lieu de celle qui prend notre énergie, ce serait vraiment sympa de ta part!

  • Jean-Lou

    Reply Reply 23/12/2011

    Bonjour Aurélien et à vous toutes et tous.

    De suite: Ma réponse à tes 2 questions:

    a) Je suis assez satisfait de mon corps (mais je peux mieux faire)*
    b) Non, pas vraiment! Afin d’éviter le « coup de fatigue » vaut mieux ne pas se « gaver » lors d’un repas.

    Dans l’exception (surtout en période de fêtes)…juste après: faire une p’tite diète s’impose!

    * J’ai une question sur « l’expérience » que tu vas mener bientôt: Cette solution de « mieux être » s’adressera t-elle à tous les profils, suivant l’âge par exemple?

    Comme Yves (ci-dessus), je suis moi-aussi dans la cinquantaine (52) Vers 25 ans, j’ai décidé d’arrêter la cigarette (sans autres moyens que ma volonté) j’étais motivé et le plaisir du sport, a été très important pour moi à ce moment là et encore aujourd’hui.

    De très bonnes et joyeuses fêtes à l’ensemble des participants de « Bloguer-Gagner » et aux fidèles de « RMIF ».

    A très bientôt.

    Jean-Lou

  • Emmanuel

    Reply Reply 23/12/2011

    léger surpoids, mais il n’y a pas de recette miracle, à part surveiller son alimentation: j’attends pour voir.
    Emmanuel.

  • roger

    Reply Reply 23/12/2011

    bonjour ,

    je suis un passionné d ‘alimentation depuis de nombreuses années et je peux vous assurer que la meilleure manière de manger est la plus simple possible , la plus proche de la nature et surtout quand vous avez vraiment faim.
    notre ancêtre préhistorique est le meilleur exemple , très difficile à suivre aujourd’hui pour une multitude de raisons.
    il reste toutes les populations qui vivent encore de manière ancestrale et qui mangent local et ce qu’elles produisent.
    tout ce qui n’est pas frais ou est raffiné est à proscrire sans appel.
    pour vous convaincre , quelle était l’activité principale de la préhistoire : la marche et la recherche de nourriture.
    vous comprenez maintenant ,pourquoi on nous conseille de marcher.
    je suis à la disposition de toute personne qui me demande des conseils à propos d’alimentation ,nutrithérapie etc…
    je peux vous parler de DENHAM HARMAN le découvreur de la relation entre radicaux libres et vieillissement de l’organisme , le père de la théorie des antioxydants dont tout le monde parle sans rien savoir.

    à très bientôt

    roger

  • Moi personnellement j’aimerais bien retrouver mes abdos d’antan…
    Je me suis fixé comme objectif de courir le Marathon de Tokyo dans 2 ans, ensuite j’aimerais enchainer un Marathon par an (Hawaii, New-York, Paris, Londres, …)
    Gros objectif et grande motivation, donc ta méthode m’inétresse vivement

  • Damien

    Reply Reply 23/12/2011

    Pour continuer cette conversation, vous savez pourquoi vous avez envie de dormir après avoir mangé…. Parce que votre sang s’est épaissi et que l’oxygénation du cerveau se fait mal .
    En effet le sang chargé de nutriment qui ont du mal à être digérés par le foie, ralentisse la circulation du sang!!!
    Il faut manger beaucoup de fruits et légumes (crus , c’ets le mieux)… mais en fait il existe des solutions … apparement Aurélienen connait une… Il y en a d’autres…

    Belles fêtes et ne vous laissez pas aller sur le chocolat!!!

  • MARIE ANNE

    Reply Reply 23/12/2011

    J’ai lu votre message et je me permets de laisser ce message car j’ai la solution qui m’a permis de ne plus avoir ce genre de probleme
    bonnes fetes de noel

  • Damien

    Reply Reply 23/12/2011

    BOnsoir… J ai également la solution…

  • Dis donc Aurélien, tu le fais exprès ou quoi de nous poser des questions diététiques deux jours avant Noël… heureusement tu nous laisses passer le réveillon avant de nous parler de ce qu’il ne faut pas manger…
    Moi je suis satisfaite de mon corps.
    J’ai mis beaucoup de temps à comprendre ce dont mon corps avait besoin mais j’y suis, la santé fait partie de mes spécialités

  • Chloé

    Reply Reply 23/12/2011

    Bonjour Aurélien,

    Je suis satisfaite de mon corps (les gens me disent que j’ai un physique de sportive, pourtant je ne fais pas de sport et ne suis aucun régime)

    Fatiguée après les repas, cela m’est déjà arrivé, surtout après les repas d’affaires où faut manger vite (donc pas prendre le temps de manger), mais autrement non.

    Joyeuses fêtes de fin d’année !

  • Thierry-C.

    Reply Reply 23/12/2011

    Bonjour Aurélien,
    Très grand sujet ! …. Je suis plutôt gourmand et bon vivant, et je me suis bagarré toute ma vie contre les kilos (depuis que j’ai 10 ans !!).
    Avec le temps (et l’âge : 56), les régimes ne marchent plus … heureusement, je me suis habitué depuis quelques années à manger plus sainement, et depuis quelques mois, j’essaie de me nourrir d’après la diététique chinoise des 5 saveurs : beaucoup d’aliments interdits, mais beaucoup d’aliments autorisés aussi, ce qui évite les frustrations et permet une alimentation équilibrée.
    Le résultat est que j’ai perdu 5 kilos depuis l’été. Bon, je stagne un peu maintenant, c’est toujours comme ça, et je sais que je ne fais pas assez d’exercice.
    Quant aux lourdeurs après les repas, cela m’arrive surtout après le repas de midi.
    J’attends avec impatience de voir ce dont tu vas nous parler !
    Joyeux Noël !
    Thierry-C.

  • Najia

    Reply Reply 24/12/2011

    Tu as raison Auélien, il faut savoir de quoi notre corps a besoin. Puis, choisir notre nouriture. Pas tomber sur tout ce qui se présente à nous!

    Pourtant, je ne suis pas tellement satisfaite de ma taille. (j’aime faire la marche, or durant les mois de neige…)Difficile de marcher toute l’année.
    Tandisque les habitants des pays chauds il ne souffrent pas d’obeisité.

  • Bonjour Aurélien ! Bon retour chez nous!

    1) Pas satisfait, surtout à cause du bidon( avec ces repas de fêtes ça ne va pas m’aider)
    2) Toujours envi de dodo après avoir mangé

    @Najia Je ne suis pas d’accord avec toi lorsque tu dis que les habitants des pays chauds ne souffrent pas d’obésité !
    Le sur poids est un mal qui ne connait pas de frontières de nos jours !
    Joyeux Noel !
    Hervé

  • Jean-Luc@scpi

    Reply Reply 24/12/2011

    Oui & Oui
    J’ai teste differentes alimentations, et certaines permettent clairement d’etre mince et en forme.
    La bouffe industrielle globalement, bah il suffit de regarder les gens sur les plages pour voir ce que ca donne…

  • gabriel

    Reply Reply 24/12/2011

    pesant 50Kg pour 1m80 oui je suis satisfait

    Hormis que j’aimerais bien prendre quelques kilos

    🙁

  • Remi

    Reply Reply 25/12/2011

    Bonnes questions Aurélien,
    Perso je me sens plutôt bien dans mon corps même si j’ai l’intention de (je vais!) perdre quelques kg récupérés ces dernières semaines…
    Effectivement l’envie de la sieste après un bon repas c’est assez habituel. C’est directement lié à la quantité ingurgité il me semble 🙂
    Cordialement,
    Rémi

  • Une musculature à travailler mais sinon je ne me plains pas et là dessus, c’est comme tout, je pense que ça se travaille!
    Pour le coup de barre après repas, oui mais pas tjs, cela dépend du repas…

  • Andre

    Reply Reply 26/12/2011

    Bonjour,
    Satisfait de mon corps, pas vraiment bien que je sois relativement mince, mais aimerais être un peu plus musclé pour me sentir un peu plus tonique. Sensation de fatigue après le repas aussi.
    Cordialement,
    Andre

  • Aurélien

    Reply Reply 26/12/2011

    Je vois que beaucoup de personnes sont concernées par le sujet !

    Je vous donne rendez-vous dans une semaine pour le début de cette expérience..

  • samuel

    Reply Reply 27/12/2011

    je suis totalement en accord avec mon corps; surtout depuis que j’ai repris le sport.

    Mais j’ai toujours un petit bidon devant qui ne veux pas partir.

    Mais bon: 1m90 pour 90kg, c’est pas mal nor?

  • Lara

    Reply Reply 27/12/2011

    Sujet qui me tient à coeur puisqu’il est spécifiquement celui de mon blog.

    Pour répondre à tes questions : non je ne suis pas satisfaite de mon corps et il m’arrive d’avoir besoin de faire une sieste après le repas même si je commence à prendre de meilleures habitudes.

    J’ai fait moi-même pas mal de découvertes récemment et je suis curieuse d’apprendre les tiennes. Je te suivrai donc avec intérêt.

  • GLC

    Reply Reply 28/12/2011

    Il m’arrive des fois d’être fatigué après un gros repas.

    Sinon je fais attention a mon alimentation, je mange de tout sans excés, et je me dépense physiquement régulièrement mais sans excès.

    Après il y a tout une sorte de régime ( sans gluten, paléo, etc..) mais en éliminant une catégorie d’aliments, on finit par en « surconsommer » d’autres, ce qui ne fait que déplacer le problème du désiquilibre alimentaire en fin de compte.

  • Cédric

    Reply Reply 30/12/2011

    Et si la solution était de ne plus manger ? Je fais référence à ce documentaire: http://www.jupiter-films.com/film-lumiere,30.php

    • Aurélien

      Reply Reply 31/12/2011

      Pour ne rien te cacher je pensais plutôt à une autre solution 😉

  • Bonjour Aurelien

    Oui ! Je réponds oui aux deux questions
    Je ne suis pas contente de mon corps et j’ai sommeil après les repas .

    Merci de t’occuper de cela aussi
    Amicalement
    Paula

  • Bonjour Aurelien

    Ton idée de changer le mode d’alimentation habituelle m’intéresse
    J’attends tes e mails avec impatience

    Très amicalement
    Paula

  • Gael

    Reply Reply 02/01/2012

    Je mettrais ma main à couper que tu vas tester le régime paléo 😉

  • José

    Reply Reply 02/01/2012

    Bonjour,
    Le régime qui m’a réussi est celui du Dr Dukan, excellent coach, même s’il est parfois décrié par certains mais pas par tous! Moins 10 kg, pas mal, Non? Et je me sens plus séduisant… Même mon toubib m’a dit que j’avais rajeuni et de ne pas me « tap… les jeunes F. de 20 ans »! Je n’ai pu que sourire surpris par son commentaire… Mais ça a du vrai!!! Voir mon blog en cliquant sur mon prénom ci-dessus…
    Bon démarrage pour 2012!!! Plein de projets… Et on va les mettre en œuvre avec une meilleure forme revenue!!!
    A bientôt
    José

  • Fred G

    Reply Reply 02/01/2012

    Bonsoir Aurélien,

    Je suis assez d’accord avec toi sur le fond.
    Cependant, nous ne sommes pas tous égaux devant la nourriture. Et puis chacun éprouve des besoins de satiété différents, des goûts et de envies différents.
    En ce qui me concerne, j’avais besoin de faire un régime qui ne serait pas privatif. J’ai donc opté pour le régime Dukan, comme José.
    Perte de poids totale en deux mois: 11 kg ! J’en ai repris deux ou trois depuis par manque de rigueur. Mais je vais remédier à cela très vite.
    D’ailleurs, j’en parle Ici :
    http://www.le-club-essentiel.com/remise-en-formes-avant-noel/
    dans un article intitulé : Petite remise en « formes » après Noël 😉 .

    Bonne lecture .

    Amitiés,

    Fred.

  • Aurélien

    Reply Reply 04/01/2012

    Bon j’ai commencé le régime il y a deux jours et deux constatations s’imposent:

    – la première, je suis gras comme un loukoum après ces fêtes de fin d’année

    – la deuxième, ça s’annonce très prometteur, je vous en reparle la semaine prochaine avec un article dédié au début de ce nouveau défi !

  • José

    Reply Reply 04/01/2012

    Bonjour! Tu as dit Loukoum??? Qu’est-ce? Je n’ai pas dû encore assez voyager pour connaitre ? J’ai essayé Google rapidement qui ne m’a rien appris… Enfin j’ai ouvert mon bon vieux Larousse, édition de 1969, l’année d’après mon Bac, ça ne me rajeunit pas, qui m’a renvoyé à Rahat-Loukoum, pour qu’enfin je découvre qu’il s’agit d’une pâtisserie orientale!! J’ignorais que tu pouvais être comparable à une pâtisserie? Hi!
    On est curieux de connaître la suite…
    José

  • Salut Aurélien !

    Je suis ravie de voir que tu prends soin de ton corps. Dans la vie, il y a deux choses irremplaçables : notre temps et notre corps.

    Je crois savoir que tu as lu « La semaine de 4 heures » de Tim Ferriss ? Il a sorti un autre livre « The Four Hour Body », l’aurais-tu lu et ton ami se serait-il inspiré de sa façon de manger dans ce livre ?

    Je ne l’ai pas encore lu. Certaines critiques sur Amazon m’ont fait hésité à l’acheter car dit-on, Tim aurait voulu surfer sur la « 4-Hour » série, sans la qualité du premier livre… Si tu l’as lu, je serais contente de savoir ce que tu en penses de ce livre…

    Et je suis très impatiente de découvrir comment tu manges !!!

    A bientôt,
    Millie

  • Salut Aurélien,

    Oui je pense effectivement qu’on est beaucoup à se tromper sur notre façon de manger.
    Disons que l’industrie agro-alimentaire arrive à faire passer des trucs remplis de sucre et de graisse pour des aliments « sains », « remplis de bon lait ou de bonnes céréales ou de bon que sais-je encore » 😉

    Des livres intéressants sur le lait notamment, montre à quel point il est mauvais pour l’humain à l’âge adulte (j’ai d’ailleurs eu peur pour toi lorsque tu t’es mis à en boire 2 litres pour ton défi musculation).
    Idem pour le sucre blanc raffiné.

    L’important c’est de se faire plaisir quand même, en restant modérer et sans craquer totalement (comme ça m’arrive parfois) sur les paquets de biscuits et patisseries !!

  • Comment de nombreux hommes, je ne suis pas satisfait de ma silhouette, un peu d’embonpoint mais je suis ok au niveau de l’imc.
    C’est vrai que parfois après le repas la digestion ou le coup de barre est présent.
    Je suis impatient de connaitre la méthode.

  • Lionel

    Reply Reply 10/01/2012

    non et oui.
    ce qu me plait et que je trouve enrichissant, c’est que tu partages ce que tu vas expérimentes toi-même.

    à suivre,
    Lionel

  • Marie

    Reply Reply 13/01/2012

    Bonjour Aurélien

    Pour répondre à ta première question… En prennant de l’âge il faut toujours se surveiller… Je ne suis pas 100 % satisfaite.. C’est en cours

    Je ne suis pas fatiguée après le repas…

    Mais ce que je peux dire, c’est que depuis que j’ai fait un jeune de 10 jours… Ma digestion et mon corps sont heureux comme jamais…

    Sinon pour les exercices… Je vous conseille la Technique Nadeau… Excellent sans être agressif.. Vidéo sur Youtube… Un médecin explique pourquoi ses exercices sont excellents pour la santé.. Il est dit que si les gens pratiquaient ces 3 petits exercices… Les hôpitaux se videraient de moitié. Intéressant..

    Marie

  • Luc

    Reply Reply 29/02/2012

    Bonjour

    Je suis perçuadé que notre alimentation actuelle n’est pas la bonne, j’ai commencé à changer certaines de mes habitudes alimentaire, et ait commencé à rechercehr des produits naturels et contenant moins de sucre et moins de graisse,

    Résultat une ration des deux tiers de ce que je prenait avant au petit déjeuné, (c’est à dire es céréales bieo ne contenant que très peu de sucre et pas d’autre adjonctions chimique) me nourrit beaucoup mieux, et je tiens bien jusqu’à midi, jt compte bien étendre cette expérience sur d’autres repas.

    Donc, pour répondre aux questions, non je ne suis pas satisfait de mon corps, et il m’arrive souvent d’être fatigué surtout après le repas de midi qui est le plus gros.

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